謝謝喵爸的幹貨總結，學習了。比上一次的速度快了很多，心率還一直控製的很好，還有個人的PR, 確確實實值得祝賀！隻看

配速控製，上次非常不錯。增加一下目標配速的耐力，破三應該是水道渠成。