你的long run都是在沙土地上跑的嗎？如果是，那你在公路上的配速要比沙土地快不少，因為沙土地雖然跑起來舒服，但是沒什麽彈性，

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• 不知道實際情況是否有這效果，我long run很少跑MP -川之東南- ♂ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 07:13:00

• 沙土路比泥路還是要硬一些，對關節比馬路easier,而且順帶訓練腿腳的力量。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 07:22:27