祝賀滿血複活破4。看了下你的賽程和天氣。

陽光燦爛，氣溫非常理想，但有西北風。出城8-10mph, 回程10-12。總體來說，是比較理想的條件，沒BQ有點可惜，差一丟丟。

三邁上橋，下坡較長，可以借機會把速度提升並保持。雖然側頂風，但上半場精力旺盛，保持到14邁沒問題。6-14邁風大的時候，心率會上升。所以有些奇怪為什麽14邁回頭了你再提高心率。順風了，14-20，為了控製不要過快，應該心率不會太高，但是是出成績的區間。20-23可能會掉速，但那時風愈來愈猛，23邁之後，變成最強的正順風，等於推著跑，彌補了疲勞。魔馬很平，除開始3英裏，可以基本勻速，（風向、坡度，疲勞），比如從4-26邁的配速，從8:44遞減到8:36。最後衝刺。

24英裏的橋，在我看來上坡較長，這時快終點了，你也許不需要走，減小步幅就好。和去的時候相反，下坡很陡，我以前說過，這時要加速，是饅頭遊戲。否則你最後2英裏恢複不到前麵的配速。

我想，楊教練最了解你的體能。所以她覺得可惜。

我前幾年和你分析過，CIM並沒有魔馬好跑。而且當時你剛弄完大鐵還沒完全恢複。

所有跟帖： 

• 小米粒睡著的樣子真讓人疼愛。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 19:36:25

• 到底是馬拉鬆字典，你說的都很對。 -落花飄零- ♀ (103 bytes) () 03/26/2023 postreply 19:36:44

• 楊導說你行 ，不行也行。她比你更了解你。要相信她，哈哈。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 19:41:03

• 是的，你說的非常對 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 19:41:39

• 難道花班也是雞窩裏孵出的？ -川之東南- ♂ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 20:11:33

• 啥意思沒看懂啊 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 21:01:03

• 不是雞窩的 雞窩師傅是男的 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 21:16:00

• 小布今天也跑馬了，一定很滿意的。這都顧不上休息就來點評花花的全馬了。這份心意，讚！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 19:40:33

• 還行。沒有PR。差了2分43秒。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 20:05:12

• 破三了嗎？ -川之東南- ♂ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 20:16:57

• 沒啊。我不能和你比。 -布蘭雅- ♀ (1606 bytes) () 03/26/2023 postreply 20:18:51

• 不好玩。最近知道的幾個破三選手都失利，讓我也很擔心啊 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 20:20:40

• 看來挺順利的 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 20:41:13

• 回來了，也寫個匯報唄 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 19:48:10

• 我現在不怎麽寫記敘文，喜歡論述文了。會把比賽中的經驗教訓歸納起來。 -布蘭雅- ♀ (63 bytes) () 03/26/2023 postreply 20:07:58

• 沒有記，憑啥論。不是懶，是習以為常，不在乎了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 20:22:30

• 布班匯報成績了嗎？ -川之東南- ♂ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 20:14:11