一般大家都會控製速度，其實距離也要控製

來源: 小眼睛精靈 於 2023-03-25 10:27:09 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (147 bytes)
回答: 恢複跑步 由 polebear 於 2023-03-25 09:23:27

每周的長距離隻增加1-2公裏，總距離也不要增加太快。恢複期一切都要慢慢來。三天跑步三天力量也不錯

所有跟帖： 

• 好，堅決跟你走，跑三次，做三次力量訓練。謝謝！ -polebear- ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 03/25/2023 postreply 17:06:52

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