一般大家都會控製速度，其實距離也要控製

來源: 於 2023-03-25 10:27:09 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

每周的長距離隻增加1-2公裏，總距離也不要增加太快。恢複期一切都要慢慢來。三天跑步三天力量也不錯