謝謝諸位圍觀捧場。都是為了健康、美麗、提高生活質量，我就鬥膽提醒一下女生們：

跑步的確是很好的運動，減少脂肪、提高心肺功能顯著、省時省事（跟遊泳等運動比）。但減脂的同時也減了胸。就更不用說年齡大後對關節的衝擊力過大。但假如跑步附以重力運動可以平衡一下。所以本人主張是各種運動混合進行。遊泳與重力是能比較均衡體型的運動類。當然，bottom line 是堅持，不能每天最少也是隔天。

所有跟帖： 

• 俗話說“增肥先長肚，減肥先減胸”。怎麽辦呢？跑步。因為跑步減肚明顯，肌肉增加，體型好看。 -布蘭雅- ♀ (173 bytes) () 03/24/2023 postreply 09:02:36

• 加重力運動 -如山- ♂ (0 bytes) () 03/24/2023 postreply 09:16:05

• 沒事兒，都精著呢。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/24/2023 postreply 09:03:47