不知你怎麽有印象我不重視高強間隙跑。我樓下直接說了小梳子的。

我是在多種強訓後得出這個直截了當的結論的。我的周三肯定是速跑的，各種虐。小梳子，階梯梳子，亞索，法殼來，... 18周的計劃定好了的，隨手拿來。

我和喵不同，強跑隻占10-15%。其他80。%以上是8左右的歡樂跑。

和落花也不同，我們訓練的專業不一樣。

所有跟帖： 

• 8是你的歡樂跑！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 18:56:12

• 布大人習以為常，平時不多提。罪過罪過。請大人再探再探 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 20:27:32

• 弱弱地問一句：梳子是啥意思呀？ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 20:48:44

• 看鏈接中的最後一圖 -fuz- ♂ (958 bytes) () 03/23/2023 postreply 21:19:42

• 多謝！ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 03/24/2023 postreply 05:54:18

• 其實就是HIIT, 看了圖才明白為什麽叫梳子。很多專業術語要學習呀！ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 03/24/2023 postreply 10:41:25