不知你怎麽有印象我不重視高強間隙跑。我樓下直接說了小梳子的。

我是在多種強訓後得出這個直截了當的結論的。我的周三肯定是速跑的，各種虐。小梳子，階梯梳子，亞索，法殼來，... 18周的計劃定好了的，隨手拿來。

我和喵不同，強跑隻占10-15%。其他80。%以上是8左右的歡樂跑。

和落花也不同，我們訓練的專業不一樣。