9:10和9還是差很多的好吧,和8:45差的更多啦。。。。
所有跟帖:
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得看使了幾成力
-喵兒爸-
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03/12/2023 postreply
20:20:56
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是,這個已經很接近我真正的race effort了,那時候跑得更長,會更累
-落花飄零-
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03/12/2023 postreply
20:39:33
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long run你隻需要跑9:45就對應8:45的MP,你現在跑9:10,就說明你有MP8:10的實力
-我痛恨跑步機-
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03/12/2023 postreply
20:28:00
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8:10.。。。我隻有做夢才能跑那個速度了
-落花飄零-
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03/12/2023 postreply
20:39:03