長肌肉了，怕啥。

喜歡那個翹臀

我胡吃海喝，體重漲，肌肉量漲，就是脂肪也漲。體重下降的時候，也是兩個一起降。哎，減脂增肌太難了。其實不減脂，隻增肌我都可以欣然接受。

所有跟帖： 

• 嗯嗯，最近改成大重量後，確實長了不少肌肉，大腿圍和臀圍都長了 -小眼睛精靈- ♀ (176 bytes) () 03/10/2023 postreply 13:03:09

• 腰圍呢 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 13:06:30

• 不幸的是也跟著長了 -小眼睛精靈- ♀ (161 bytes) () 03/10/2023 postreply 13:13:07

• 沒事的，都是一個phase一個phase，就把現在當作增肌，然後做一輪減脂 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 13:17:46

• 有你淳淳教導，我要減脂，我要努力，我要加油，哈哈 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 13:27:04

• 沒事兒。天暖和了，多來點戶外活動 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 14:16:51

• 今天還雪花飄飄 哭死 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 14:40:58