打卡23

||跑步7邁||俯臥撐100+30+20||卷腹100+100||引體向上10+6+5||F=ma||

州花藍帽子花開的時候

腳踝還是有不舒服的感覺，特別是某些角度，但基本不影響其他活動。希望能好徹底一點，爭取在波馬前能進行兩三次速度訓練。

 

所有跟帖： 

• 狗狗是個有氣質的帥哥！ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 19:36:44

• 小帥哥對野花不屑一顧 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 19:45:12

• 看來腳問題不大。狗狗像是在思考狗生lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 20:14:53

• 帥的 -東河山村- ♂ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 03:54:20

• 腳踝恢複的還挺快的。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 06:29:52

• 注意到引體向上的進步了。做20個很不容易，加油！ -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 08:35:01

• 我可能體重過大，拉不起來 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 16:50:00

• 徹底恢複之前先別上速度了，我的右腳踝崴了後折騰了快兩年才算好 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:23:46

• 真的呀，需要兩年啊！我去年5月摔了一跤，膝關節一直都沒好徹底，蹲或坐著係鞋帶時會疼，最近加上了電熱毯熱敷，才算基本好了。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 10:59:23

• 這每個人不一樣。我前幾個月崴了兩次腳，現在還沒完全好，必須練速跑。不然比賽泡湯了 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 11:09:06

• 我右腳去年11月份也扭傷，當時感覺沒有這次嚴重，卻至今沒有好徹底，一跑速度就會加重 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 16:48:00