晨騎， FTP booster

 

今早騎車。

早上鬧鍾響了，愛美麗跑過來跟我說，好累，可不可以今天不騎車了，我心疼她說，好，就想把她摟在懷裏繼續眯一會兒。但是她卻沒有過來，我睡眼惺忪地問她怎麽不睡了，她說I decide to ride anyway。

因為現在愛美麗要站著騎車，親爹老麥早上五點多就起來，愛美麗騎車，他站在邊上，以防萬一，lol。想起來我剛開始騎roller的時候，老麥也是這麽站在邊上看著我。

照例是跟Hank的 FTP booster，也不知道幾次下來FTP boost了沒有，但是cycling VO2 倒是一直在漲，現在已經跟去年大鐵前差不多了，也是蠻amazing的，幾個月完全沒騎車，現在靠力量訓練和每周兩次騎車，又拉回來了.

騎完車，擦著汗，看到晨光中，父女兩個高高興興地開車出了車庫，朝他們招手告別，心裏覺得很充實很開心。

 

所有跟帖： 

• 你女兒好棒！ 讚一個！這個heart rate curve跟HIIT類似非常有效! -在水依芳- ♀ (91 bytes) () 03/07/2023 postreply 10:03:44

• 對，對助長VO2max很有好處 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 11:33:47

• 很感動。花班加油！大讚花花和老麥 - 自律的孩子背後是自律的父母！ -加有兒女- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 10:06:23

• 謝謝！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 11:34:01

• 讚！跟著打個卡，今天跑步5公裏 ；） -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 10:08:36

• 讚打卡！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 11:34:10

• Anyway! 這個詞太震撼了！我們壇子，上有貓哥，下有美麗。我們這些中間人沒有任何理由啊。Do it, anyway! -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 10:19:15

• 小愛美麗小時候（笑）在家奮力騎自行車的情景，一直在我的腦海裏。每天清晨，叫醒我的，不是我的理想，是小愛美麗！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 10:39:08

• Anyway, 是不找理由的典範。太累，太忙，要工作，要送娃，。。。好像跑步要等退休了似的。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 10:52:19

• 說的太對了，都是借口，其實幹就完了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 11:34:36

• 相親相愛的一家人，還都這麽自律，真棒 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 10:40:04

• 相親相愛，有時候還吵架打架，lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 11:34:57

• 打是親罵是愛 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 12:23:48

• 妖精 -布蘭雅- ♀ (187 bytes) () 03/07/2023 postreply 12:28:36

• 妖精打架是有特別意思的，這小布，真是的。 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 17:06:20

• 你天天這麽苦練，估計打架老邁不是你的對手 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 12:53:00

• 哼，讓你一隻手。老麥如是說 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 13:39:17

• 這女兒真棒???????? -川之東南- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 10:45:00

• 是我的心頭寶，哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 11:35:09

• 啥也不說了，我這就出門 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 10:52:51

• 讚。你是肉毛豆！ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 11:00:06

• 哈哈，半天才反應過來是role model. -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 17:04:38

• 這才出門。。。我都上了半天班了，lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 11:35:31

• 春假。第一針6邁。 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 12:22:27

• 哼，你在摸魚 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 13:14:45

• 哼啥啊，雙打來了。旁邊還有個煽風的 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 13:41:14

• 嗬嗬哈哈 -polebear- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 17:33:22

• 小心引火燒身呢 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 18:08:23

• 你家的軍功章都有老麥的心血耶，他是支持tough women的真漢子。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 11:01:20

• 是，忍辱負重，哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 11:35:42

• 老邁也值得一讚。體貼入微，任勞任怨，模範哪！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 11:03:44

• 把也字省了。我們看到的落花的照片，視頻，沒提作者的，都是豬隊友。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 11:06:47

• 好！聽你的 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 11:24:19

• 還有那個窗簾，lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 11:36:08

• 哈哈，我也記得那個窗簾 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 12:20:17

• 我也得把騎車撿一撿了，估計武功已經完全廢了。從頭開始！好在本來武功也不怎麽樣，撿起來應該容易些。 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 12:37:41

• 那就是說，你還有很大的上升空間，太棒了！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 12:51:30

• 這叫得寸進尺 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 13:42:50

• 這娃！稀罕喜歡。 有這樣的爹娘，又這麽自律，鞭策我們不能隨便偷懶了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 17:32:33