並且因為家人堅持帶我外出旅行慶祝60大壽,在我訓練最關鍵、跑量最大的兩周在外旅行;那兩個周末的long run是20邁,在陌生的地方跑20邁難度太大,真是讓我哭笑不得。不過,仔細想想,與家人在一起的時光比跑馬訓練以及跑馬成績更重要,這樣轉念一想,也就釋然了。
謝謝小布醫妹雅班。外婆馬的線跑坡多,跑坡是我的弱項,換個平地或下坡馬有很大希望。
所有跟帖:
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這是我的外婆馬Garmin數據。對你應該沒大問題。喵那兒坡多,他不怕。但男子競爭太激烈。
-布蘭雅-
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02/27/2023 postreply
13:18:18
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我的數據:
-布蘭雅-
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02/27/2023 postreply
13:27:54
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我所有的比賽都是一開始太興奮,先快後慢;太感謝你的經驗和破解方法了,非常有用,收藏了,我一定爭取這次開始時壓住一些。
-廣陵曉陽-
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02/27/2023 postreply
13:34:20
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隻有13%的馬拉鬆選手可以做到“漸快配速”完賽。你並不孤單,也沒錯。推遲撞牆的方法
-布蘭雅-
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02/27/2023 postreply
13:45:10
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紐馬上升810呎,波士頓891。
-山水一程歌-
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02/27/2023 postreply
15:18:05
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我剛才看了舊金山馬的地圖,嚇尿了,還是不報了
-落花飄零-
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02/27/2023 postreply
15:20:51
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哈哈
-山水一程歌-
♀
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02/27/2023 postreply
15:42:11
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三番馬我寫了好幾個帖子,圖文並茂。你沒好好看?哼哼。
-布蘭雅-
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02/27/2023 postreply
16:15:14
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你再把link給我看一下吧???
-落花飄零-
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02/27/2023 postreply
16:46:56
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Hereyou go:
-布蘭雅-
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02/27/2023 postreply
20:14:56
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以後有機會一定要去跑一次舊金山馬,聽說山上的風景很漂亮
-我痛恨跑步機-
♂
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02/27/2023 postreply
17:30:00
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舊金山一般,最漂亮的是big sur,可惜我從沒抽到過
-落花飄零-
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02/27/2023 postreply
17:47:54
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對,很多人專門去跑B2B
-我痛恨跑步機-
♂
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02/27/2023 postreply
17:51:23
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我跑過一些爬升幾千的,嘿嘿。
-布蘭雅-
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02/27/2023 postreply
16:16:41
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你是山羚羊:-)
-廣陵曉陽-
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02/27/2023 postreply
17:19:38
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非常感謝!看了這elevation圖,上上下下坡比波馬多呀!難怪我的一位波馬sub-2:50的跑友被奶奶/外婆馬虐了。
-廣陵曉陽-
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02/27/2023 postreply
13:28:20