隻有13%的馬拉鬆選手可以做到“漸快配速”完賽。你並不孤單，也沒錯。推遲撞牆的方法

之一就是我上次帖子裏的，“衝刺長跑”，“變速長跑”，“饑餓長跑”和“漸快長跑”訓練。

之二是堅決補充能量，賽中吃膠。

之三是賽前兩天休息好。你已經訂到了住宿，大好事。

漸快配速，也不一定是最完美的。路平的話，接近勻速才能獲得最佳成績。而對很多人，稍微的漸慢配速也許是最佳的。尤其要注意的，是前端未能發揮，浪費了太多時間，後半想搶回已經不可能。