第一個動作，我做的不錯，上次 回答網友DoraDora2008蹲馬步時，給了一個網上找的照片，鏈接在內。

https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/79169.html

所有跟帖： 

• 啥叫馬步呢？俗稱 騎馬蹲襠式，是習武入門樁功。以騎馬的姿態蹲著，兩腳間隔著馬肚子 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 16:27:42

• 看那腹肌！我吹毛求疵班門弄斧一下：還可以控製一下膝蓋不要超過腳尖比較好。幻想後麵遠一些有個凳子要屁屁去坐… -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 16:33:34

• 是否過腳尖，沒人強調，因為力量都在腳後跟，大腿和臀部，腳尖可以抬起來，膝蓋一點不受力，要有後倒的趨勢。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 16:48:55

• 你這樣可以蹲多久？ -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 16:44:04