提醒：這種Hill Repeats 要每兩周才能弄一次。所以你賽前沒有機會再弄了。切記。

所有跟帖： 

• 謝了，科學訓練還得看小布 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 19:20:31

• 這種訓練一般在馬拉鬆計劃的中前期。你現在離比賽還有30天10小時30分鍾，所以 -布蘭雅- ♀ (449 bytes) () 02/16/2023 postreply 19:33:56

• 抽，使勁抽 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 19:37:33

• 抽是什麽意思？ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 19:38:29

• 抽瘋的抽，同抽冰猴的抽，抽得狠，轉得快 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 19:46:10

• 哎呀。布頭落（la4)了一空 -fuz- ♂ (125 bytes) () 02/16/2023 postreply 19:48:03

• 我們那兒叫“冰嘎”，講究的是從廠裏用電木車出來的，底下按個滾珠。 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 19:50:40

• 啊。謝謝謝謝，我來考古…. -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 20:03:09

• 上危樓、贏得閑愁千斛。虎踞龍蟠何處是，隻有興亡滿目。 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 20:04:49

• 寶鏡難尋，碧雲將暮，誰勸杯中綠。 -布蘭雅- ♀ (125 bytes) () 02/16/2023 postreply 20:11:34

• 冰猴難尋 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 20:18:33

• 這是哪個比賽啊 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:22:47

• 喵爹三月十九日跑馬，還有一個月備戰 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 11:11:25

• 讚科學訓練！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 19:33:21

• 今天的討論很熱烈很好。可惜我沒時間參加。早上去晚了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 19:35:44

• 好像散會前領導總結lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 20:11:31

• 別拿豆包不當幹糧，俺斑竹也是幹部對不？ ^o^ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 07:44:50

• 在這兒你就是皇上，布則天lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 07:49:39

• 我是老子的跟P。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 11:44:03

• 你們倆co-皇上 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 12:20:54