一天運動2小時不難。難的是每天。

不錯，我今天有2小時。又比如 跑了100K，那天幾個小時呢？

但是，架不住“每天”啊。

我把所有運動加在一起，每天有1小時。

因為每天1小時，上次算過，那每年要跑2000英裏以上。我們跑團裏很多，但堅持5年以上的隻有幾十個。

就按每天1小時，那還得周六周日兩小時，另外三天1小時。

其實，不必仔細算了，我們不要好高騖遠，先完成一個小目標，比如一年先賺他1個億，就行了。

那大概就是，“三天打魚兩天曬網”。運動三天，休息兩天。每周的量： 3 / (3+2) x 7 = 4.2天。

每天別2小時了，就1小時。這個量，雖然不能拿好名次，但作為普通人的鍛煉，夠了。

所有跟帖： 

• 每天半個小時就很厲害了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 17:00:09

• 關鍵是堅持 -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 17:10:38

• 比如熱身10分鍾，拉伸一小時，再運動半小時，還是隻算運動半小時？ -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 17:19:19

• 這麽斤斤計較運動時間，似乎不是一個正確的mindset。LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 17:33:48

• 我覺得這個討論很好啊，加深我對運動的認知 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 17:48:54

• 好玩兒的練起來會刹不住車；-） -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 17:11:53