這文章是說動一動就比不動強，但是我想知道經常鍛煉和很push鍛煉的區別.應該是邊際效益遞減，但會不會有一個拐點。如果是以

有質量活得長為目標，而不是以performance為目標，會不會有一個拐點。比如每周超過400分鍾 medium to high intnesity就沒有更多的好處了， 或是更甚如果超過800分鍾，也許就有壞作用?

所有跟帖： 

• 不需要考慮這個問題。Not even close. 我們跑群裏有一月份跑了460英裏。上次和我一起比賽的呢。 -布蘭雅- ♀ (751 bytes) () 02/14/2023 postreply 10:24:05

• 謝謝，那幹就是了。我也是經常看夫子的發言所以怕運動過力，和活得長的目標背道而馳，哈哈 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 02/14/2023 postreply 11:24:40