這文章是說動一動就比不動強，但是我想知道經常鍛煉和很push鍛煉的區別.應該是邊際效益遞減，但會不會有一個拐點。如果是以

來源: 於 2023-02-14 09:54:21 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

有質量活得長為目標，而不是以performance為目標，會不會有一個拐點。比如每周超過400分鍾 medium to high intnesity就沒有更多的好處了， 或是更甚如果超過800分鍾，也許就有壞作用?