一月份我認真記錄了，真的每天鍛煉至少一小時，但我是隔天跑步，第二天力量、室內騎車和遊泳交替著來的。從實戰來看，

我感覺做到這個並不難，關鍵就是工作家庭都照顧的同時，prioritize鍛煉。我的切身體會就是，平時沒事坐在那裏上網閑逛，一個小時很快就過去了，現在我就起身做力量，去騎車或者去遊泳，早晨沒時間就下午，下午不行就晚上。這個時間花在鍛煉上，非常值得，身體也很舒服。我很喜歡這個收獲。

所有跟帖： 

• 對，鍛煉不比刷小視頻好多了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 14:04:29

• 真的是！鍛煉以後的舒服是實打實的。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 14:05:46

• “平時沒事坐在那裏上網閑逛，一個小時很快就過去了"說的太對了 -落花飄零- ♀ (123 bytes) () 02/07/2023 postreply 14:05:36

• 說的對！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 15:39:16