我都跑過，不在一個層麵。但是, 你知道小羊的目標配速嗎? 沒有跑不下來的馬，隻有跑不下來的配速。哈哈

所有跟帖： 

• 謝謝小布醫妹雅班的分享。我們州一位波馬跑sub-2:50的年輕華人跑者被奶奶/外婆馬虐了，告誡我那起起伏伏比波馬難多了。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 02/02/2023 postreply 10:23:15

• 注意天氣預報。那兒的天氣變化很大，很冷、很熱都可能。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/02/2023 postreply 10:28:55

• 他肯定是目標定高了或者不在狀態 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/02/2023 postreply 10:48:00

• 他說一方麵是比賽當天氣溫高（上個月休馬也是，比賽成績還真是靠天吃飯），另一方麵缺少跑坡訓練。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 02/02/2023 postreply 10:59:03

• 最低目標當然是在規定時間內完賽，理想目標是達標柏林馬（沾年過花甲的光），報柏林馬抽簽未中之“仇”：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 02/02/2023 postreply 10:28:58

• 小羊/曉陽隻要跑進4:10以內，就可以qualify除了東京馬拉鬆以外其他的major marathon，4:10對她一定難度沒 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/02/2023 postreply 10:47:00

• 謝謝你的吉言。我已經很久很久很久沒有跑過半馬以上的距離了，能否跑進4:10目前還難說；如果是平地，把握會大很多。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 02/02/2023 postreply 10:55:54

• 曉陽，我對你有信心！ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/02/2023 postreply 11:12:00