看了一下爬升,奶奶/外婆馬的爬升隻有波馬的一半,你跑過波馬,奶奶的馬就不算啥了 :))
所有跟帖:
• 我都跑過,不在一個層麵。但是, 你知道小羊的目標配速嗎? 沒有跑不下來的馬,隻有跑不下來的配速。哈哈 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/02/2023 postreply 10:19:11
• 謝謝小布醫妹雅班的分享。我們州一位波馬跑sub-2:50的年輕華人跑者被奶奶/外婆馬虐了,告誡我那起起伏伏比波馬難多了。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 02/02/2023 postreply 10:23:15
• 注意天氣預報。那兒的天氣變化很大,很冷、很熱都可能。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/02/2023 postreply 10:28:55
• 他肯定是目標定高了或者不在狀態 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/02/2023 postreply 10:48:00
• 他說一方麵是比賽當天氣溫高(上個月休馬也是,比賽成績還真是靠天吃飯),另一方麵缺少跑坡訓練。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 02/02/2023 postreply 10:59:03
• 最低目標當然是在規定時間內完賽,理想目標是達標柏林馬(沾年過花甲的光),報柏林馬抽簽未中之“仇”:-)。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 02/02/2023 postreply 10:28:58
• 小羊/曉陽隻要跑進4:10以內,就可以qualify除了東京馬拉鬆以外其他的major marathon,4:10對她一定難度沒 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/02/2023 postreply 10:47:00
• 謝謝你的吉言。我已經很久很久很久沒有跑過半馬以上的距離了,能否跑進4:10目前還難說;如果是平地,把握會大很多。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 02/02/2023 postreply 10:55:54
• 曉陽,我對你有信心! -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/02/2023 postreply 11:12:00
• 謝謝HTC跑友,你對兩個線跑的總爬升分析正確。但有兩點不同:(1)我年長了9歲,今非昔比;(2)外婆馬的起伏更多:-(。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 02/02/2023 postreply 10:19:46