不用去糾結這些，想想我昨天寫的，嘻嘻

劃水次數多說明身體不夠efficient，當然也是因為我在熱身。

swolf就是每個lap劃臂次數加上遊泳耗費的時間，數目越小越好，一般40左右認為比較efficient。但是這個都是moving target，不同的work out，open water/pool 都會不同，也不考慮你的心率之類的所以不能反映你真正的effort，我從來不看的，lol

所有跟帖： 

• 嗯。 -羽絨服- ♂ (129 bytes) () 02/01/2023 postreply 11:06:41

• 大家一起加油 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 12:16:03

• 我也是好幾年沒遊泳了，今年重新開始，也是上氣不接下氣的感覺 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 12:18:22

• 嗨，我有時候聽邊上泳道的大叔小哥們聊天 -落花飄零- ♀ (87 bytes) () 02/01/2023 postreply 12:21:30

• 給他們個大白眼 -小眼睛精靈- ♀ (167 bytes) () 02/01/2023 postreply 12:22:53

• 真的大？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 15:40:34

• 我努力 -小眼睛精靈- ♀ (161 bytes) () 02/01/2023 postreply 16:32:11