劃水次數多說明身體不夠efficient,當然也是因為我在熱身。
swolf就是每個lap劃臂次數加上遊泳耗費的時間,數目越小越好,一般40左右認為比較efficient。但是這個都是moving target,不同的work out,open water/pool 都會不同,也不考慮你的心率之類的所以不能反映你真正的effort,我從來不看的,lol
劃水次數多說明身體不夠efficient,當然也是因為我在熱身。
swolf就是每個lap劃臂次數加上遊泳耗費的時間,數目越小越好,一般40左右認為比較efficient。但是這個都是moving target,不同的work out,open water/pool 都會不同,也不考慮你的心率之類的所以不能反映你真正的effort,我從來不看的,lol
• 嗯。 -羽絨服- ♂ (129 bytes) () 02/01/2023 postreply 11:06:41
• 大家一起加油 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 12:16:03
• 我也是好幾年沒遊泳了,今年重新開始,也是上氣不接下氣的感覺 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 12:18:22
• 嗨,我有時候聽邊上泳道的大叔小哥們聊天 -落花飄零- ♀ (87 bytes) () 02/01/2023 postreply 12:21:30
• 給他們個大白眼 -小眼睛精靈- ♀ (167 bytes) () 02/01/2023 postreply 12:22:53
• 真的大? -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 15:40:34
• 我努力 -小眼睛精靈- ♀ (161 bytes) () 02/01/2023 postreply 16:32:11