不用去糾結這些，想想我昨天寫的，嘻嘻

來源: 於 2023-02-01 11:00:07 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

劃水次數多說明身體不夠efficient，當然也是因為我在熱身。

swolf就是每個lap劃臂次數加上遊泳耗費的時間，數目越小越好，一般40左右認為比較efficient。但是這個都是moving target，不同的work out，open water/pool 都會不同，也不考慮你的心率之類的所以不能反映你真正的effort，我從來不看的，lol