1500,熱身500,然後25x20,休息幾分鍾,再來25x20
水溫非常好,大概74-76?
所有跟帖:
• 看不太懂遊泳這些技術指標。 -羽絨服- ♂ (178 bytes) () 02/01/2023 postreply 10:50:01
• 不用去糾結這些,想想我昨天寫的,嘻嘻 -落花飄零- ♀ (400 bytes) () 02/01/2023 postreply 11:00:07
• 嗯。 -羽絨服- ♂ (129 bytes) () 02/01/2023 postreply 11:06:41
• 大家一起加油 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 12:16:03
• 我也是好幾年沒遊泳了,今年重新開始,也是上氣不接下氣的感覺 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 12:18:22
• 嗨,我有時候聽邊上泳道的大叔小哥們聊天 -落花飄零- ♀ (87 bytes) () 02/01/2023 postreply 12:21:30
• 給他們個大白眼 -小眼睛精靈- ♀ (167 bytes) () 02/01/2023 postreply 12:22:53
• 真的大? -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 15:40:34
• 我努力 -小眼睛精靈- ♀ (161 bytes) () 02/01/2023 postreply 16:32:11
• 你的stroke很棒啊,我前天去遊,stroke 平均17.1 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 12:16:59
• 慢慢來,很快就會improve,我剛開始18-19 lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 12:21:50
• 給不會遊泳的普及一下,stroke是個啥? -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 12:59:00
• 你先遊個1000英裏再來問。 -布蘭雅- ♀ (167 bytes) () 02/01/2023 postreply 13:04:06
• 好家夥,得3年以後了 :D -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 13:31:26
• 這輩子也遊不了1000英裏,我估計我遊一年也就能遊一英裏 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 13:36:00
• 劃水。stroke rate就是劃頻。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 13:30:32
• 劃一下算一個stroke還是劃兩下算一個stroke? -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 13:34:00
• 一下算一個 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 13:36:43
• 就是從泳池這頭遊到另一頭劃了幾次水,自由泳的話基本就是胳膊出水了幾次 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 13:35:42