如果不鍛煉衰老就不發生了麽，還是說鍛煉會加劇衰老？鍛煉當然不會逆轉衰老，但是合適的量能減緩衰老。

是否過強這個概念太模糊，個體差異太大了。科學的觀念任何事情都需要。

所有跟帖： 

• 我沒有這個意思。你下麵的帖子數據沒有錯，我的也沒有錯。就是每個人觀察到的樣本不一樣 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 01/25/2023 postreply 15:36:54

• 咱兩說的不是一會事兒啊。我想說別輕易說NO，試試先。你的中心思想我體會是鍛煉過度會殘廢，哈哈 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 01/25/2023 postreply 15:38:59

• 是的，你倆說的不是一回事 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/25/2023 postreply 15:43:10

• 你那些BQ的例子運動量不大嗎？好像都沒有運動受傷 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 01/25/2023 postreply 15:49:27

• 訓練周期裏麵，月跑量基本250km。也有個別體壯入牛的一個月跑500km -愛自由- ♀ (269 bytes) () 01/25/2023 postreply 15:55:53

• 36-72 英裏。差不多。我多的時候有70。這個元旦前，我每天10英裏。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 01/25/2023 postreply 16:01:00

• 嗯嗯，從你的成績來說這個量不算很大。 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 01/25/2023 postreply 16:04:45

• 我的跑量曆來不大。比賽多，一直Taper+Recover，隻好玩偏門。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 01/25/2023 postreply 16:08:03