深蹲這些都是全身力量的綜合表現，不是光練深蹲就可以越來越長的

我們的身體是一個整體，從肩膀，到胸肌，到雙臂，到核心，到屁股，到大腿，到小腿，都應該輪流練到，慢慢滴這些動作才會越做越長。

不要著急，慢慢來。但是應該注意全身。

所有跟帖： 

• 全身練不得要領，大概說明平時就缺乏鍛煉，沒有力量。現在想每天練馬步是不是可以慢慢進步 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 01/16/2023 postreply 12:38:56

• 如果真的想好好練，要找教練。自己練力量，特別是以前沒有背景的，容易受傷 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/16/2023 postreply 12:51:38

• 謝謝建議 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 01/16/2023 postreply 13:02:10