真能看出來了？這二個多月長了3磅。真覺得腰部有贅肉了。

來源: kathyzh 於 2022-12-31 11:04:28 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (148 bytes)
本文內容已被 [ kathyzh ] 在 2022-12-31 12:03:45 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.
回答: 終於長肉了 由 fuz 於 2022-12-31 10:58:13

前天上完課還得意一會。因為下課後有位Lady問我是如何練出馬甲線的。但最近吃得太多了，覺得有退步。

所有跟帖： 

• 蒙的。適當長點膘也不錯，長肌肉就更好了。你也許要擼鐵啥的，增加力量訓練 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 12/31/2022 postreply 11:08:25

• 有用啞鈴鍛煉。還是7.5磅。repeat次數多，所以還是蠻辛苦的。 -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 12/31/2022 postreply 11:14:42

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