終於長肉了
所有跟帖:
• 真能看出來了?這二個多月長了3磅。真覺得腰部有贅肉了。 -kathyzh- ♀ (148 bytes) () 12/31/2022 postreply 11:04:28
• 蒙的。適當長點膘也不錯,長肌肉就更好了。你也許要擼鐵啥的,增加力量訓練 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/31/2022 postreply 11:08:25
• 有用啞鈴鍛煉。還是7.5磅。repeat次數多,所以還是蠻辛苦的。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/31/2022 postreply 11:14:42