蒙的。適當長點膘也不錯,長肌肉就更好了。你也許要擼鐵啥的,增加力量訓練
本文內容已被 [ fuz ] 在 2022-12-31 11:10:47 編輯過。如有問題,請報告版主或論壇管理刪除.
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有用啞鈴鍛煉。還是7.5磅。repeat次數多,所以還是蠻辛苦的。
-kathyzh-
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12/31/2022 postreply
11:14:42