2022總結

我不是經常比賽的，一年一般就一次，所以今年是難言的一年，原因經常來這裏的同學們都知道了，我也不多說了。

今年peak訓練都在最熱的時候，從五月份到七月份，每次訓練結束都有一種置之死地而後生的感覺。幸好有環法比賽相伴，每天可以回家看環法，也是一種享受。

今年訓練得很不錯，雖然跑步騎車遊泳的總裏數都比以前少，但是intensity高了，質量高了。vo2max也高了，當然和喵兒爸之類的還是不能比。

我經常告訴自己，沒有訓練是白費的，也許最終沒有得到自己想要的結果，但是fitness是自己的。

今年比較驕傲的是六月初完成了環太浩湖的100英裏騎行，在大風大雨中完成，還PR了，真的不容易。感覺年紀在往上走，功率還在不斷攀升，都是因為這幾年堅持鍛煉的結果。

今年下半年的focus在複健和力量，重新開始引體向上，然後做各種力量訓練，配合飲食控製。

明年目前沒有明確的目標，教練說現在啥都別想，繼續做力量。聽她的。

貼一個愛美麗睡前放好她自己做的餅幹，還放在她鍛煉用的跳箱上，哈哈。牛奶沒有，清水一杯，lol。

祝大家聖誕節快樂。

跑步：

Activities	159
Distance	665.5 mi
Time	125h 40m
Elev Gain	23,353 ft

 

騎車

Activities	124
Distance	2,303.5 mi
Elev Gain	108,202 ft
Time	145h 34m

 

遊泳

 

Activities	61
Distance	163,514 yd
Time	60h 14m

所有跟帖： 

• 讚了再看lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 12/24/2022 postreply 21:19:13

• 去你家的聖誕老人會不會很不爽，居然給喝水 -小眼睛精靈- ♂ (229 bytes) () 12/24/2022 postreply 21:21:46

• 哈哈哈聖誕老人要減肥，lol -落花飄零- ♀ (73 bytes) () 12/24/2022 postreply 21:25:04

• 愛美麗知道誰是santa ^_^ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 12/24/2022 postreply 21:25:36

• 我覺得她是真的還相信santa，lol。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/24/2022 postreply 21:26:12

• 劃重點：感覺年紀在往上走，功率還在不斷攀升，都是因為這幾年堅持鍛煉的結果。 -喵兒爸- ♂ (48 bytes) () 12/24/2022 postreply 21:24:25

• 我打醬油好多年，也就是這幾年開始認真訓練 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/24/2022 postreply 21:25:47

• 向花版學習，要增加力量練習。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 12/24/2022 postreply 21:36:48

• 對！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/25/2022 postreply 10:03:18

• 讚 127 和 623 -zhbzhb- ♂ (336 bytes) () 12/24/2022 postreply 22:20:54

• 非常感謝！大家一起加油！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/25/2022 postreply 10:03:06

• 補充一條：看了很多小帥哥 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/25/2022 postreply 05:13:42

• 哈哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/25/2022 postreply 10:02:21

• “沒有訓練是白費的”，我非常喜歡這個。訓練是為了自己，是我們能為自己做的最實惠的事情。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 12/25/2022 postreply 05:16:04

• 說的很對！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/25/2022 postreply 10:02:13

• 明年會更好 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 12/25/2022 postreply 07:42:20

• 謝謝！你也是！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/25/2022 postreply 10:02:02

• 623的配速很驚人。 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 12/25/2022 postreply 12:50:16

• 加油！ -L94607- ♂ (0 bytes) () 12/26/2022 postreply 16:37:19