近60還能353全馬，希望我到時也能繼續跑這麽快！都一百多回帖了，太火了。另外，謝謝MAF訓練分享。心率在121以下，還是隻是e

所有跟帖： 

• ready run？周跑量93太牛了，7天一天一個半馬！ -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 12/20/2022 postreply 10:41:00

• easy run -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 12/20/2022 postreply 10:42:00

• MAF是照120以下。 -光鹽行者- ♂ (99 bytes) () 12/20/2022 postreply 15:10:42

• 感覺這次MAF訓練還是挺有收獲的，這麽大跑量都沒有受傷，老傷筋膜炎也沒複發。算上其他人大幅成績退後，這次成績其實比上次好！ -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 12/20/2022 postreply 10:48:00

• 確實是有挺大收獲的， -光鹽行者- ♂ (185 bytes) () 12/20/2022 postreply 15:12:44