那基本就是吃的零食運動基本消耗掉了。

我覺得遊泳容易餓，就是在水裏泡著也在消耗熱量。不一直遊，就會覺得冷，身體打哆嗦也是消耗熱量的一種方式。

所有跟帖： 

• 我遊泳前後體重不變 我這遊法不減肥 我也不需要減肥 就是鍛練身體 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 18:08:58

• 我覺得大部分人都需要減肥，或者說減脂肪，但不一定需要減重量。鍛煉身體的目的是增加或者至少保持肌肉。 -羽絨服- ♂ (108 bytes) () 12/15/2022 postreply 18:12:44

• 我有高血壓 不想快遊 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 18:19:28

• 嗯，有高血壓運動要注意。動就比不動好。血壓高注意一下鹽的攝取。酸菜這類的或者醃製的肉類，含鹽都超高。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 18:27:55