我覺得大部分人都需要減肥，或者說減脂肪，但不一定需要減重量。鍛煉身體的目的是增加或者至少保持肌肉。

還有一個是鍛煉心肺功能，這個慢速遊泳或者任何慢速運動，效果都不大。

所有跟帖： 

• 我有高血壓 不想快遊 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 18:19:28

• 嗯，有高血壓運動要注意。動就比不動好。血壓高注意一下鹽的攝取。酸菜這類的或者醃製的肉類，含鹽都超高。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 18:27:55