力量弱 見笑哈,精神還是可嘉的吧
single arm dead hang 20sec (each side)
力量弱 見笑哈,精神還是可嘉的吧
single arm dead hang 20sec (each side)
• 太棒了!一點也不弱!和一張圖 -落花飄零- ♀ (82 bytes) () 12/08/2022 postreply 09:44:14
• 謝謝花班鼓勵!那誰說過臥推隨便就是200磅,我隻能推到自己體重 130,弱-並努力著 :-) -longsky- ♂ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 09:55:19
• ??誰說的? -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 09:56:09
• 忘了,也許好像是教練的教練。。。 -longsky- ♂ (167 bytes) () 12/08/2022 postreply 10:02:10
• 肯定沒有lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 10:03:28
• 花班, 你幹脆去找一份碼頭工人的業餘工作,既練力量還可以掙外快 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 10:32:00
• 我想找搬磚的活幹。嘻嘻 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 10:52:00
• 剛來美國時,對麵實驗室的副教老板每天工作到半夜,再去當地超市上貨。出一身汗,回家睡個好覺 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 11:03:44
• 哈哈哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 11:14:38
• 嘻嘻。 -布蘭雅- ♀ (300 bytes) () 12/08/2022 postreply 10:50:35
• 這是我的手呀。Lol -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 10:50:35
• 真棒!向你學習。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 09:45:21
• 讚! 我的手和你差不多,但single arm dead hang隻有三秒 :( -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 09:54:11
• lol,貼一張你的手心吧 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 09:55:15
• 嘻嘻,今天不能貼,因為晚上要去攀岩,所以早上洗澡時把繭子都盡量刮掉了 -GoGym- ♀ (33 bytes) () 12/08/2022 postreply 11:58:14
• 用手指勾,別握緊 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 11:06:46
• 謝夫子,好的我試試 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 11:58:35
• 分成3個階段 -kingfish2010- ♂ (496 bytes) () 12/08/2022 postreply 13:37:55
• 我也試試。我發現Fuz大哥是百科全書。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 12:33:37
• 對,中西醫貫通,中英文隨意轉換。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 14:13:11
• 我今天早上試了,雙手隻能吊5秒,以後每天吊,看能不能在一個月內進步到1分鍾:) -tiger00- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 13:27:45
• 卷吧卷吧 -xiaojunhuang- ♀ (167 bytes) () 12/08/2022 postreply 10:00:04
• 今天也抓了一下,手掌好痛,幾秒都好難堅持。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 10:29:12
• 加油! -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 11:04:10
• 厲害!我Kettlebell最重的才35lbs, 提起來還蠻吃力的。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 10:49:53
• 你得加油啊,愛美麗都提40磅的,超過她體重一半了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 11:03:41
• 哇,愛美麗好厲害啊! 從現在開始我要向她學習! -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 11:16:11
• 不是怪爹娘,但由衷覺得愛美麗幸福得一塌糊塗 -longsky- ♂ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 11:50:48
• 她好像不這麽覺得lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 13:04:56
• 孩子小,沒比較,沒鑒別,你送她到窮人家裏體驗幾天。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 14:46:00
• 慢慢來,等手指肚也出繭,就差不多了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 11:05:40
• 沒用。我手指肚都是繭,還是吊不住 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 11:54:56
• 我的也這樣,糙的很 -小眼睛精靈- ♂ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 13:17:00
• 不戴手套嗎?為什麽?我練力量都是戴手套的。kettle bell 最磨手 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 13:26:29
• 除了引體向上和dead hang不帶手套,其它的都帶。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 17:14:08
• 哈哈,有手套可以買的,你們都是自虐狂人嗎? -polebear- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 16:41:16
• 我戴手套雙手1分鍾30秒,單手3秒都不行! -3好吃- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 16:50:12
• 帶手套會影響握力的build up. -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 17:16:04
• 剛剛試了試不帶手套隻能l分鍾,握不住。 -3好吃- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 17:57:00
• 一分鍾很不錯了!繼續練,握力會長進的。我們一起努力。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 18:00:01