力量弱 見笑哈,精神還是可嘉的吧
single arm dead hang 20sec (each side)
力量弱 見笑哈,精神還是可嘉的吧
single arm dead hang 20sec (each side)
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太棒了!一點也不弱!和一張圖
-落花飄零-
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12/08/2022 postreply
09:44:14
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謝謝花班鼓勵!那誰說過臥推隨便就是200磅,我隻能推到自己體重 130,弱-並努力著 :-)
-longsky-
♂
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12/08/2022 postreply
09:55:19
•
??誰說的?
-落花飄零-
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12/08/2022 postreply
09:56:09
•
忘了,也許好像是教練的教練。。。
-longsky-
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12/08/2022 postreply
10:02:10
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肯定沒有lol
-落花飄零-
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12/08/2022 postreply
10:03:28
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花班, 你幹脆去找一份碼頭工人的業餘工作,既練力量還可以掙外快 :))
-我痛恨跑步機-
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12/08/2022 postreply
10:32:00
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我想找搬磚的活幹。嘻嘻
-古來萬事-
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12/08/2022 postreply
10:52:00
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剛來美國時,對麵實驗室的副教老板每天工作到半夜,再去當地超市上貨。出一身汗,回家睡個好覺
-fuz-
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12/08/2022 postreply
11:03:44
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哈哈哈哈
-落花飄零-
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12/08/2022 postreply
11:14:38
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嘻嘻。
-布蘭雅-
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12/08/2022 postreply
10:50:35
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這是我的手呀。Lol
-古來萬事-
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12/08/2022 postreply
10:50:35
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真棒!向你學習。
-廣陵曉陽-
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12/08/2022 postreply
09:45:21
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讚! 我的手和你差不多,但single arm dead hang隻有三秒 :(
-GoGym-
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12/08/2022 postreply
09:54:11
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lol,貼一張你的手心吧
-落花飄零-
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12/08/2022 postreply
09:55:15
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嘻嘻,今天不能貼,因為晚上要去攀岩,所以早上洗澡時把繭子都盡量刮掉了
-GoGym-
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12/08/2022 postreply
11:58:14
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用手指勾,別握緊
-fuz-
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12/08/2022 postreply
11:06:46
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謝夫子,好的我試試
-GoGym-
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12/08/2022 postreply
11:58:35
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分成3個階段
-kingfish2010-
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12/08/2022 postreply
13:37:55
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我也試試。我發現Fuz大哥是百科全書。
-古來萬事-
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12/08/2022 postreply
12:33:37
•
對,中西醫貫通,中英文隨意轉換。
-嚴惠姍-
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12/08/2022 postreply
14:13:11
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我今天早上試了,雙手隻能吊5秒,以後每天吊,看能不能在一個月內進步到1分鍾:)
-tiger00-
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12/08/2022 postreply
13:27:45
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卷吧卷吧
-xiaojunhuang-
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12/08/2022 postreply
10:00:04
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今天也抓了一下,手掌好痛,幾秒都好難堅持。
-羽絨服-
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12/08/2022 postreply
10:29:12
•
加油!
-落花飄零-
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12/08/2022 postreply
11:04:10
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厲害!我Kettlebell最重的才35lbs, 提起來還蠻吃力的。
-古來萬事-
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12/08/2022 postreply
10:49:53
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你得加油啊,愛美麗都提40磅的,超過她體重一半了
-落花飄零-
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12/08/2022 postreply
11:03:41
•
哇,愛美麗好厲害啊! 從現在開始我要向她學習!
-古來萬事-
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12/08/2022 postreply
11:16:11
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不是怪爹娘,但由衷覺得愛美麗幸福得一塌糊塗
-longsky-
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12/08/2022 postreply
11:50:48
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她好像不這麽覺得lol
-落花飄零-
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12/08/2022 postreply
13:04:56
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孩子小,沒比較,沒鑒別,你送她到窮人家裏體驗幾天。
-嚴惠姍-
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12/08/2022 postreply
14:46:00
•
慢慢來,等手指肚也出繭,就差不多了
-fuz-
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12/08/2022 postreply
11:05:40
•
沒用。我手指肚都是繭,還是吊不住
-GoGym-
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12/08/2022 postreply
11:54:56
•
我的也這樣,糙的很
-小眼睛精靈-
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12/08/2022 postreply
13:17:00
•
不戴手套嗎?為什麽?我練力量都是戴手套的。kettle bell 最磨手
-讓理想飛-
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12/08/2022 postreply
13:26:29
•
除了引體向上和dead hang不帶手套,其它的都帶。
-古來萬事-
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12/08/2022 postreply
17:14:08
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哈哈,有手套可以買的,你們都是自虐狂人嗎?
-polebear-
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12/08/2022 postreply
16:41:16
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我戴手套雙手1分鍾30秒,單手3秒都不行!
-3好吃-
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12/08/2022 postreply
16:50:12
•
帶手套會影響握力的build up.
-古來萬事-
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12/08/2022 postreply
17:16:04
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剛剛試了試不帶手套隻能l分鍾,握不住。
-3好吃-
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12/08/2022 postreply
17:57:00
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一分鍾很不錯了!繼續練,握力會長進的。我們一起努力。
-古來萬事-
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12/08/2022 postreply
18:00:01
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