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橫膈膜過載。所以和食物,氣溫,運動量和模式都有關。隔膜自身強度要靠訓練。我感覺
來源:
布蘭雅
於
2022-12-06 21:08:34
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回答:
全是幹貨,讚!關於岔氣,我跑平地很少發生。跑山時,上坡也還好,但是到山頂之後開始往下跑時,容易岔氣,嚴重時隻能走一段,
由
oghost
於
2022-12-06 21:03:29
練這個比較快,大概兩三周或長一點就能恢複。
不像一般骨骼肌,要一年半載才見效果。
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