橫膈膜過載。所以和食物，氣溫，運動量和模式都有關。隔膜自身強度要靠訓練。我感覺

來源: 於 2022-12-06 21:08:34 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

練這個比較快，大概兩三周或長一點就能恢複。

不像一般骨骼肌，要一年半載才見效果。