全是幹貨，讚！關於岔氣，我跑平地很少發生。跑山時，上坡也還好，但是到山頂之後開始往下跑時，容易岔氣，嚴重時隻能走一段，

跑一段。岔氣的時候速度都不快的。後來做些深呼吸有幫助。下次舉手跑試一下。＾_＾

所有跟帖： 

• 橫膈膜過載。所以和食物，氣溫，運動量和模式都有關。隔膜自身強度要靠訓練。我感覺 -布蘭雅- ♀ (137 bytes) () 12/06/2022 postreply 21:08:34

• 舉右手。:) -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 12/06/2022 postreply 21:09:22

• 真的假的？橫隔膜不是對稱的麽？不過內髒倒是不一樣。。。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 12/06/2022 postreply 21:22:02

• 當然不對稱啊，心肝肺胃腸。。。哪有對稱的。岔氣一般發生在右側。哈哈 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 11:53:53