謝謝！我也試試看更長距離的 long run.

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• 一般的馬拉鬆訓練計劃long run超過20邁的很少 -山水一程歌- ♀ (160 bytes) () 11/13/2022 postreply 17:15:37

• 超過20英裏的計劃不常見。一般是在超馬訓練裏。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 11/13/2022 postreply 21:03:48

• 我的隻是個人經驗，實際上我也不太懂以前為啥總是抽筋，膠也吃了，鹽丸也吃了，運動飲料也喝了，還是抽筋 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 11/14/2022 postreply 05:36:42