先去找醫生診斷，必要時chiropractor 和physical therapy幫助康複 。如果你那裏有

來源: 山水一程歌 於 2022-11-12 17:07:07 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (183 bytes)
本帖於 2022-11-12 17:11:50 時間, 由普通用戶 山水一程歌 編輯
回答: 跑步會造成腰椎間盤突出嗎？ 由 新年好運 於 2022-11-12 16:26:30

Runlab,花幾百塊錢診斷一下跑姿，也許有助於預防將來的問題。

有的放矢的力量訓練、平衡訓練、核心肌肉鍛煉有很大幫助。

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