在家能堅持每周練兩到三次俯臥撐,仰臥起坐,蹲起立就非常好了,再用啞鈴練練肩和臂就已經比大多數人強了
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謝謝指導!會先從你說的練起!
-DelightFish-
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11/09/2022 postreply
06:51:09