在家能堅持每周練兩到三次俯臥撐，仰臥起坐，蹲起立就非常好了，再用啞鈴練練肩和臂就已經比大多數人強了

來源: 島邊的小島 於 2022-11-08 14:07:53 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

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• 謝謝指導！會先從你說的練起！ -DelightFish- ♀ 給 DelightFish 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 06:51:09

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