分享一個懸垂舉腿加強版

http://xhslink.com/y3im5k

 

文學城貼視頻不容易啊，隻能插入已經貼在油管上麵的，也是相當麻煩。

剛才試了半天，可以貼一個在其他平台上已經發的視頻的超鏈接，這樣也可以看吧。

所有跟帖： 

• 厲害啊! 這個不光腹肌，biceps, shoulder，back 都要強。這素質特適合攀岩 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 06:45:14

• 謝謝鼓勵。但是我有一個致命的弱點：嚴重的恐高症。 -HenryLi- ♂ (93 bytes) () 11/08/2022 postreply 06:48:54

• 我也是啊，以前非常恐高。不過今年夏天趕鴨子上架去山裏攀岩，嚇得要死，到後來反而不怕了 -GoGym- ♀ (49 bytes) () 11/08/2022 postreply 06:51:55

• 搭你家大疆啊 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 07:00:59

• 已經飛丟了三架 Mavic pro 和 Pro 2。 別提了 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 07:14:19

• 厲害！協調性不好也做不好這個動作 -Frank.chen- ♂ (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 06:52:43

• Jane 醫生健身群的 Frank 教練好，謝謝鼓勵。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 07:13:15

• 好久不見了，沒被大風刮海裏吧。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 06:54:56

• 波大老朋友好。很多人說我們坦帕是一塊福地啊。這次也是有驚無險。 -HenryLi- ♂ (107 bytes) () 11/08/2022 postreply 07:12:02

• 要不是高棚，能踹個窟窿 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 07:00:07

• 突然想起很多年前看過你鍛煉的照片。今昔非比啊。 -gossipgirl8- ♀ (36 bytes) () 11/08/2022 postreply 07:00:37

• 如果是說那個在家裏酒吧練雙杠鈴 -HenryLi- ♂ (131 bytes) () 11/08/2022 postreply 07:16:09

• 具體想不起了。身材絕不是現在這個樣子。：） -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 08:04:19

• 看了你的視頻，笑死家壇所有人。。。。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 09:00:45

• 你當時在場啊。好像還有很多 ID 是從 -HenryLi- ♂ (54 bytes) () 11/08/2022 postreply 17:48:14

• 這個不難吧，難的是上半身不動隻舉下半身。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 07:12:23

• 嗬嗬 那個普通版的一次可以連續做20個以上。 -HenryLi- ♂ (53 bytes) () 11/08/2022 postreply 07:17:13

• 我和你相反，我可以用這個姿勢上杠，重複10次沒問題，但隻舉腿做不了這麽多，不依靠慣性的話做不了5個。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 07:22:18

• 發了帖子以後發兩組一共做了 1600 多次開合跳。 -HenryLi- ♂ (63 bytes) () 11/08/2022 postreply 07:20:23

• 李醫生好。酒聞大名。:) -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 10:16:46

• 小布班長好！不要嚇唬我啊 哈哈 -HenryLi- ♂ (281 bytes) () 11/08/2022 postreply 17:42:08

• 爭取了很多年，終於夢想成真。歡迎常駐，指導我們這些經驗少的。 -布蘭雅- ♀ (385 bytes) () 11/08/2022 postreply 19:06:53

• 布班你太謙虛了。我那敢指導啊。嗬嗬 -HenryLi- ♂ (544 bytes) () 11/08/2022 postreply 20:03:14

• 你是師長。 -布蘭雅- ♀ (266 bytes) () 11/09/2022 postreply 10:33:12

• 非常不錯，練了不止腹肌 -島邊的小島- ♂ (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 14:01:22