同學們,我準備開始跳繩,抗爭骨質疏鬆。有什麽主意事項嗎?

不想膝蓋,或者什麽其它的器官受傷。

另外,有什麽好的video 可推薦嗎?

 

謝謝先!

所有跟帖: 

你說一下自己的背景吧。平時運動嗎,有傷嗎?已經診斷骨質疏鬆了? -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (207 bytes) () 11/02/2022 postreply 11:06:47

對對, 要先介紹一下自己 -小竹媽- 給 小竹媽 發送悄悄話 (1209 bytes) () 11/02/2022 postreply 11:28:17

你可以試試看,但是效果很小,而且一停下來就沒了。對脊柱的影響很小 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (82 bytes) () 11/02/2022 postreply 11:31:50

明白, 謝謝花班。Vit D一直在吃。 我知道 -小竹媽- 給 小竹媽 發送悄悄話 (504 bytes) () 11/02/2022 postreply 11:45:36

她沒有惡化的跡象是因為她接受了治療啊 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 11:57:09

我也在打骨質疏鬆針 6個月1次 -hhhh- 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 14:30:04

好奇你平時已經很活躍注重運動了身體底子也好,是怎麽想起來去查骨質疏鬆的?這個是做什麽樣的檢查看出來的呢? -RollyPoly- 給 RollyPoly 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 11:43:01

到年紀了, 周圍的朋友都查了, 所以我也就去查了。 跟你家庭醫生要求查骨密度, 非常簡單容易。 -小竹媽- 給 小竹媽 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 11:47:29

這個和本身運動與否無關,到了年紀都要去查 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 11:57:28

多少歲應該去查哪? 家庭醫生有標準, 還是自己要求。 謝謝。 -sj1993- 給 sj1993 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 13:12:13

以前寫的 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (138 bytes) () 11/02/2022 postreply 13:24:15

65普查。 65一下高危要查。 -sj1993- 給 sj1993 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 13:42:52

嗯,我每天一粒D3,50mcg(2000IU), 合不合理? -名校FAN- 給 名校FAN 發送悄悄話 名校FAN 的博客首頁 (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 14:39:49

要看你的vit d水平,如果正常不用改 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 14:43:47

謝花花! -名校FAN- 給 名校FAN 發送悄悄話 名校FAN 的博客首頁 (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 15:27:26

謝謝花班。我總覺得自己有骨質疏鬆,不過年齡不到50,估計醫生不願意給猜查。我在加拿大,這個不輕易開檢驗單的地方,哎 -RollyPoly- 給 RollyPoly 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 15:09:47

50上下perimenopause 完全可以查的,亞裔女性還是高危,可以要求 -xiaojunhuang- 給 xiaojunhuang 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 15:11:00

如果沒有絕經,可以暫時不用查。除非有其他的風險因素 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 15:31:21

鍛煉歸鍛煉,bisphosphonates也還是要吃起來吧 -xiaojunhuang- 給 xiaojunhuang 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 12:30:00

請您先登陸,再發跟帖!