對不起，早晨遊泳後就忙起來，簡單說兩句

我的old school的thinking大概不和當今新一代攀岩者相符。

很多人開始攀岩就覺得自己隻是力量弱，所以當今不少人專門花時間去練力量 -- grip strength, hangboarding 等等。據我觀察和經驗，攀岩在初期中期甚至advanced level的早期，其實瓶頸都是技術。不知如何身體發力，沒有很好的body awareness，自己跟自己體內較勁，搞得自己好累。最有幫助的還是多攀。提高技術，給tendons時間來強化。否則連finger strength硬來，比較容易受傷。但是人的ego很難讓自己承認自己是技術不夠。我在攀岩館最常聽到的就是，“You are so strong! I can't do that move because I cannot pull up.” 但是實際上那些move是靠腿腳和body position的，根本和pull up strength無關。他們的身體位置完全是錯的。我此時隻能bite my tongue.

所以，這個時候，多攀。

室內攀岩不是什麽大強度運動，不用特別關注nutrition。你平時吃得健康就很好！

所有跟帖： 

• 大謝! 你說的和我們今年夏天去 Seneca rock 攀岩的guide 說的一樣 -GoGym- ♀ (522 bytes) () 11/02/2022 postreply 11:53:16

• 哪裏大拿，那個小姑娘拿我打趣。哈哈。現在能做的就是，適當休息回去再爬。和力量訓練adaptation 一個道理 -tryonetry- ♀ (86 bytes) () 11/02/2022 postreply 11:57:36

• 好的好的。我歇了三天了，血泡也大半好了，明天晚上再去：) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 12:01:27