我就是覺得170克雞胸也不太多。我想增重那會兒，連吃了一個月每天大概相當於6，7百克雞胸的蛋白質，2400卡路裏也沒增重

所有跟帖： 

• 天賦異稟！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 13:55:55

• +1 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 14:06:45

• 我特意在楊教練油管頻道減脂營的廣告上留言，請教練做增重lean bulk的視頻。不知道教練看到沒有，您有空可以和教練提提 -讓理想飛- ♀ (962 bytes) () 10/31/2022 postreply 14:15:26

• 你是不是得先去查一下甲狀腺lol -落花飄零- ♀ (30 bytes) () 10/31/2022 postreply 14:19:09

• 每年都查，沒事兒。體重基本穩定在53公斤，自己做的比較健康的飯隨便吃也胖不了，好像身體和日常的活動量達到很平衡的狀態 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 14:57:09