有很多這方麵的文章的，

蔬菜燒一下可以減少細菌感染的機會，同時也讓一些難以消化的蔬菜變得更能笑話

Foods that are healthier raw:

• Broccoli

• Cabbage

• Cucumber

• Onions

• Garlic

• Green Peppers

Foods that are healthier cooked:

• Asparagus

• Mushrooms

• Spinach

• Tomatoes

• Carrots

• Potatoes

• Legumes

所有跟帖： 

• 生吃garlic onion，必須是猛人才行。胡蘿卜也要煮啊？剛生吃了一根。 -清水勝濃茶- ♀ (167 bytes) () 10/29/2022 postreply 16:19:10

• 我garlic onion都是生吃哈啊哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 16:33:20

• 哈哈，我最喜歡蔬菜沙拉裏放生的紫洋蔥！ -ZheFei- ♀ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 17:57:09

• 握手！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 18:04:15

• 我Garlic片夾肉 onion配沙拉 -Frank.chen- ♂ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 18:29:55

• 這個單子好，以後參考 -日月茗- ♀ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 18:04:00

• 我看過老美吃生茄子。營養不營養不知道，這個生吃不好吃啊 -peacemind2- ♂ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 18:21:19