這個話題太大了，不好說。不同的人有不同需求。你可以參照一下地中海飲食，是大家公認的健康飲食

來源: GoGym 於 2022-10-24 14:04:28 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 什麽是正常的fat攝入量？ 由 tequila_sunrise 於 2022-10-24 13:53:21

所有跟帖： 

• 好的！ 地中海飲食要35%fat from healthy fat. -tequila_sunrise- ♀ 給 tequila_sunrise 發送悄悄話 tequila_sunrise 的博客首頁 (2094 bytes) () 10/24/2022 postreply 14:09:39

• 我目前覺得1/3脂肪比較可以合理，但要盡量優質脂肪，以 mono-unsatuated 的為首選 -GoGym- ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 14:31:54

• 明白了。謝謝！ -tequila_sunrise- ♀ 給 tequila_sunrise 發送悄悄話 tequila_sunrise 的博客首頁 (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 15:14:07

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