如果沒有心髒病等重大疾病,膝蓋也還好,平時也沒有其他運動,6000步好像少了點。溫和的鍛煉話,試試快走或者慢跑?微微出汗
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6000步大概是2.5英裏,步行耗250卡路裏,太少了。
-wlwt123-
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10/24/2022 postreply
15:31:00