每天走6000步是不是太mild的了

謝謝大家回複

所有跟帖： 

• 個人覺得這和你的baseline有關。如果平日就不運動，或者生病恢複，年紀大，6000步走路也可能 -gossipgirl8- ♀ (249 bytes) () 10/24/2022 postreply 12:44:35

• 你啥都不說，來這麽一句，沒人能答你。至少介紹一下自己的運動背景吧 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 12:46:50

• ：))) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 13:09:31

• 80的話這樣就不錯了 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 13:28:07

• 如果沒有心髒病等重大疾病，膝蓋也還好，平時也沒有其他運動，6000步好像少了點。溫和的鍛煉話，試試快走或者慢跑？微微出汗 -東台魚湯麵- ♀ (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 13:53:18

• 6000步大概是2.5英裏，步行耗250卡路裏，太少了。 -wlwt123- ♂ (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 15:31:00

• 我覺得每天耗多少卡路裏最重要。這樣子，我可以按興趣去運動。 -wlwt123- ♂ (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 15:26:00

• 70之前舉鐵跑馬是不錯的選擇 走路保留到80之後 -Frank.chen- ♂ (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 08:50:09

• 膝蓋受得了的話，6000 是少了些。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 08:57:59

• 我腿有傷不能多走 每天出去玩 手機放兜裏 溜噠溜也超過6000步了 看片 -hhhh- ♀ (228 bytes) () 10/25/2022 postreply 14:12:32