個人覺得這和你的baseline有關。如果平日就不運動，或者生病恢複，年紀大，6000步走路也可能

來源: gossipgirl8 於 2022-10-24 12:44:35 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (249 bytes)
回答: 每天走6000步是不是太mild的了 由 各取所需 於 2022-10-24 12:41:37

是太挑戰也可能吧。

如果你覺得6000步太溫和，可以慢跑，騎車，hiit，tabata，打球，負重，瑜伽，跳舞，很多方式可以選。

挑一個自己喜歡，有些挑戰，能夠堅持的。

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